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BODY MAPPING for MUSICIAN 
 

ボディ・マップとボディ・マッピング

|身体動作は脳で管理されている

 


ボディ・マップ<身体地図>とは身体の

  1. 1.構造(骨格など身体構造)
  2. 2.機能(関節や筋肉組織などの動きへの作用)
  3. 3.サイズ(自分の大きさ)

これらが自分の脳の中で認識している身体の配置図のことで、各パーツの位置関係や動きの回路を表します。

そしてこの配置図が、

脳内にどう描かれ記憶されているか、
自分自身の身体上でどう具現化されているか、
ということが重要なのです。

ボディ・マップが正確であれば【動作=演奏】はスムーズにうまくいきます。
不正確であればムダが多くぎこちない動きになります。
しだいに痛みをともなったり故障をおこし、演奏に苦しさをもたらすこともあります。

ボディ・マッピング(身体地図作り)とは、
ボディ・マップ(身体地図)を正確に作っていくことです。

 

身体がかわれば 音楽もかわる

|音楽身体教育コナブルのボディ・マッピング®

 


では、具体的にどういうことなのか?

例えば、
腕の初動ポイントを誤認していると、
高く上げることや遠くに伸ばすことが苦しく感じられます。

けれども、
ポイントは鎖骨と胸骨を結ぶ胸鎖関節であると正確に知覚できれば、
身体から離れた場所の鍵盤を弾くことや
トロンボーンの7番ポジションへのスライド操作など、
ラクでしかも自在にコントロールしやすくなります。


ボディ・マッピングを音楽家たちに役立つよう体系化し発展させたのが、
米国アンドーヴァー・エデュケーターズ設立者バーバラ・コナブル氏です。

現在11名のアンドーヴァー・エデュケーターが日本で活動しています。

音楽表現は自由自在

|あきらめるのはまだ早い!

 

楽しむために始めたはずの音楽。
あこがれのプレーヤーや先生/先輩からのアドバイス、教本などから上達のヒントをもらっても
なぜかストレスがたまって慢性的な疲労を感じたり、自信をなくしていたり・・・

その悩みや苦しみを
「しょうがない」
「演奏が仕事だから休めない」と
あきらめているなら、もったいない!

その原因はカラダ本来の自然な動きがさまたげられているからです。

ボディ・マッピングすることによって
"どのようにすれば" カラダ本来の自然な動きにできるようになるのかを知り、

もっと効率よく自由自在に音楽を表現していきましょう。

演奏に必要な、共通の「ことば」を持とう

|ボディ・マッピングで情報伝達しやすく

 


すぐれた演奏家や指導者でも、
複雑で目に見えない身体の内側の動きを人に伝えるのは

とても難しいことです。

けれど、ボディ・マッピングによって
身体のバランスや動きのポイントを知り、
教える立場の「先生や先輩たち」と、
教わる立場の「生徒や後輩たち」の両者に
具体的な共通のキーワード【ことば】を持つことができれば、
短時間で的確に情報を伝えやすくなり、誤解や誤認をさけることができます。

ボディ・マッピングは演奏に活かせて役に立つ知識「だれでも知っておきたい」方法なのです。

脳科学をベースにした音楽身体教育

|音楽教育+身体教育=音楽身体教育
|演奏することによる故障を予防
|効率よく習得

 


コナブルのボディ・マッピング®は
音楽教育に脳科学:ソマティクス(身体学)を取り入れています。

ボディ・マップを正確に知り【筋感覚】 を育てることで、身心のバランスを整え身体本来のスムーズな動きを導き出します。

演奏に起因する痛み・ケガや故障・限界を取り除き、音楽家それぞれの能力を確実にかつ最大限に活用できる様に促していきます。

つまり、みなさんが音楽に必要な5つの要素
【1.リズム 2.メロディ 3.ハーモニー 4.カラー 5.カラダ
を自由自在に操れるように、サポートしてくれる
音楽身体"教育です。

新しく体系的なアプローチ法として、
故障を予防する方法として 世界中で注目されています。

 

ウゴケルカラダ・ツカエルカラダに再教育!

|確実な成功体験でココロも元気に!

 


 

 ステップ 01
 脳内のボディ・マップを知ってカラダへの意識を高める!
 ステップ 02
 崩れたカラダのバランスをリセットして、ニュートラルなカラダに!
 ステップ 03
 筋感覚をやしない「ウゴケルカラダ」に!
 ステップ 04
 ウゴケルカラダを音楽に活かし、ツカエルカラダに!
 ステップ 05
 ウゴケテツカエルカラダを活用し、思い通りの表現を可能に!

コナブルのボディ・マッピング®の効果

|音楽表現は変幻自在 悩みを克服

 

       CLICK IMAGE 

呼吸は地球!?

|呼吸の構造とシステムを理解し 自然で安定した呼吸に

 


呼吸は全身運動です。
その動きは宇宙空間に例えられるほど神秘的。

【呼気&吸気】は気圧の変動なのです。
空気を体内に取り込むために全身がうまく働いていると、
無理をすることなく深くて良質な呼吸が可能になります。

○○式呼吸や✕✕式呼吸など、
身体の一部分を強調したとらえ方によって息苦しいままがんばらないで、
まずは呼吸の構造やシステムを理解することから始めましょう。

コナブルのボディ・マッピング®によって

ラクに自然で、深く安定した呼吸を獲得!
 

演奏者 / 指導者 / パフォーマー たちをサポート

|音楽教育+身体教育=音楽身体教育を展開

 


ボディ・マッピングを音楽家たちに役立つよう 発展させていったのは、米国アンドーヴァー・エデュケーターズ設立者 バーバラ・コナブル氏です。

バーバラ・コナブル氏は

チェリストであるウィリアム・コナブル教授がレッスン中の「身体動作の観察」によって得た 気づきを発展させ、音楽家のための教育プログラム
<What Every Musician needs to know about The Body >
“音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと”
を考案し、
このプログラムの指導者アンドヴァー・エデュケーターたちを育成しました。

アンドーヴァー・エデュケーターは、
ボディ・マッピングについてわかりやすく音楽表現に活用できるよう、
さまざまなジャンルの演奏家はもちろん、指導者や愛好家の方たちに新しいスタイルのアプローチ方法でサポートしています。


現在日本では、米国でトレーニングを受け認定された5人のメンバーに加え、日本でトレーニングを修了した新たな認定教師6名により展開され、多くの演奏家や音楽講師・指導者たちから信頼を得ています。

 

演奏者のための 音楽身体教育プログラム

|6時限コースプログラム(by Andover Educators)

 


公式認定アンドーヴァー・エデュケーターによるコースプログラムは、全身をアクティブに活用できるまで、画像や人体模型での観察に始まり、少しの工夫と 体感でマッピングしていくワークショップです。


グループで行うことによって今まで「当たり前」と思っていたことを、仲間とともに確認&観察し、共有し合うことができます。


コナブルのボディ・マッピングのトレーニングや身体のリセット、呼吸のトレーニング法、実際に演奏に活かす術を体験します。

 

  音楽家なら 
  だれでも知っておきたい「からだ」のこと 

6時限コースプログラム


自分に向き合い 仲間と観察しあい カラダについて学びあう
2日間のグループワークショップ

 

Hour

音楽のトレーニングは「カラダ」から!

ボディ・マッピングってなんだろう?

1. 動作… 

 正確なボディ・マップで動きはラクラク

2. 感覚… 筋感覚をアップデート

 「今の自分を知る」「観察して感じとる」「反応する」

3. 注意力…

 演奏には必要不可欠!

Hour

ニュートラルな「カラダ」
カラダのバランスポイントをマッピング

良い姿勢=ニュートラルな身体
立ち方、座り方

Hour

チーム腕をマッピング

腕の4つの関節と使い方
身体全体にサポートされている「腕」

Hour

チーム呼吸をマッピング

呼吸の「しくみ」とその「動き」
ダイナミックな「体幹&コア」

Hour

チーム脚をマッピング

全身をサポートしている脚
演奏中の脚の動き、ペダル操作

Hour

演奏してみよう!

演奏や歌唱への活かし方を体験してみよう

    

  


 
 
 
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19.02.21
18.06.30

LinkIcon演奏者のためのはじめてのボディ・マッピングが月刊ピアノ7月号で紹介されました♪ (6月20日発売ヤマハミュージックメディア)

17.12.19

LinkIcon洗足学園音楽大学 声楽コースブログ:ボディ・マッピングってなんだろう?④

17.11.29

LinkIcon洗足学園音楽大学 声楽コースブログ:ボディ・マッピングってなんだろう?③

17.10.13

LinkIcon洗足学園音楽大学 声楽コースブログ:ボディ・マッピングってなんだろう?②

17.09.08

LinkIcon洗足学園音楽大学 声楽コースブログ:ボディ・マッピングってなんだろう?①

17.08.30

LinkIconピアノ情報誌 レッスンプラスワン(LPO)に「演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング」が紹介されました

17.01.20

LinkIconBMの記事が月刊ピアノ2月号に掲載されました♪ (1月20日発売ヤマハミュージックメディア)

16.02.09

LinkIconピティナのサイトに東京音楽大学での授業取材記事がアップされました

15.04.17

LinkIconコアコンサイトにJCCAの取材記事がアップされました

15.01.21

LinkIconひめトレサイトにJCCAの取材記事がアップされました

15.01.17

LinkIcon東京音楽大学紀要論文:音楽身体教育コナブルのボディ・マッピングによる演奏へのアプローチがCiNiiでWeb公開されました

13.06.01

LinkIcon京都音楽家クラブ会報6月号に小論文が掲載されました

 

08.13&14

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【生駒 Atelier Aitika】 

07.14&15

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【東京】 

05.23
03.29&30
02.02&03

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【生駒】 AtelierArtika

 2019LinkIcon

10.16
06.02&03
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】
05.26
04.30

LinkIconコナブルのボディ・マッピングを体験しよう【銀座山野楽器フルートサロン】

※予約開始 4月11日(水)

03.31
03.29&30

2018LinkIcon

12.19

LinkIcon洗足学園音楽大学 声楽コースブログ:ボディ・マッピングってなんだろう?④

09.17&18
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと 【京都嵯峨野】
09.13&14
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
08.30

LinkIconピアノ情報誌 レッスンプラスワン(LPO)に「演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング」が紹介されました

08.14&15

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと 【奈良県生駒市】

07.14
06.10

LinkIcon洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー:ヤマハ銀座コンサートサロン

04.01&02

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと 【東京】

03.18&19

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと 【奈良】

02.12

LinkIcon音楽家のための ボディ•マッピング 入門講座【奈良】

01.20

LinkIconBMの記事が月刊ピアノ2月号に掲載されました♪ (1月20日発売ヤマハミュージックメディア)

2017LinkIcon

10.15&16
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】
10.10

LinkIcon音楽家のための ボディ•マッピング 入門講座【奈良】

09.08-09.11

LinkIconフルート・リトリートin JAPAN with ウイリアム・ベネット

06.05

LinkIcon洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー:ヤマハ銀座コンサートサロン

03.24&03.25
03.19
02.09

LinkIconPTNAピティナのサイトに東京音楽大学ピアノ科授業の取材記事がアップされました

2016LinkIcon

12.13
LinkIconボディ・マッピング講座in関西〜音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと〜
:大阪フィルハーモニー会館
10.10&11
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
08.29

LinkIcon洗足学園音楽大学オープンキャンパス(全コース)

07.26

LinkIcon洗足学園音楽大学オープンキャンパス声楽コース

06.14

LinkIcon洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー:ヤマハ銀座コンサートサロン

04.17

LinkIconコアコンサイトにJCCAの取材記事がアップされました

03.28
LinkIcon音楽家のためのコナブルのボディ・マッピング講座入門
:遊友ホール愛媛県松山市
02.28&03.07
02.14
01.21

LinkIconひめトレサイトにJCCAの取材記事がアップされました

01.17

LinkIcon東京音楽大学紀要論文:音楽身体教育コナブルのボディ・マッピングによる演奏へのアプローチがCiNiiでWeb公開されました

2015LinkIcon

 
 
 

11.22-24

LinkIconレッスン:島根県松江市

09.23
LinkIconボディ・マッピング:だれでも知っておきたい「からだ」のことDVDブック
09.14-15
LinkIconトライアル&ワンポイントクラス
:プレラホール西宮市
09.03&04
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
07.26&27
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
07.19-21

LinkIconレッスン:新居浜市

06.14
LinkIconCherishing Blossoms【東京】
05.03
LinkIconRod先生による音楽解釈の基礎と24Studies応用編【東京】
04.27&29
LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
02.28-03.02

LinkIcon浅春のボディ・マッピング合宿

01.12-13

LinkIconレッスン:新居浜市

2014LinkIcon

 
 
 

12.18

LinkIconフルートアンサンブル【東京】

12.08

LinkIcon村松楽器 大阪店 フルートフェア特別講座

11.09

LinkIcon両国中学PTA

11.1

LinkIcon音楽のためのボディーワーク「西洋の分析と東洋の総合」【ドルチェ楽器アーティストサロン東京】

10.19-20

LinkIconレッスン:新居浜市

10.12

LinkIconフルートアンサンブル【横浜】

08.9-12

LinkIconレッスン:新居浜/松山

07.27-28

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】

07.16

LinkIconコンサート
:フルート&ハープ 

06.22

LinkIconコンサート
:フルート&ハープ 

06.09

LinkIconトライアルクラス
:プレラホール西宮市

06.01

LinkIcon京都音楽家クラブ会報6月号に小論文が掲載されました

03.20&24

LinkIconフルート奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】

03.14

LinkIconワークショップ:相愛大学

03.03

LinkIconキッズクラス【東京】

01.19&26

LinkIcon音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】

01.12&13

LinkIconレッスン:伊予西条市

2013LinkIcon

 



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ピアノの先生座談会

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