音楽家のためのボディ・マッピング　音楽身体教育

BODY MAPPING for MUSICIAN

｜身体動作は脳で管理されている

ボディ・マップ＜身体地図＞とは身体の

1.構造（骨格など身体構造）
2.機能（関節や筋肉組織などの動きへの作用）
3.サイズ（自分の大きさ）

これらが自分の脳の中で認識している身体の配置図のことで、各パーツの位置関係や動きの回路を表します。

そしてこの配置図が、
脳内にどう描かれ記憶されているか、
自分自身の身体上でどう具現化されているか、
ということが重要なのです。

ボディ・マップが正確であれば【動作=演奏】はスムーズにうまくいきます。
不正確であればムダが多くぎこちない動きになります。
しだいに痛みをともなったり故障をおこし、演奏に苦しさをもたらすこともあります。

ボディ・マッピング(身体地図作り)とは、ボディ・マップ(身体地図)を正確に作っていくことです。

身体がかわれば音楽もかわる

｜音楽身体教育コナブルのボディ・マッピング®

では、具体的にどういうことなのか？

例えば、
腕の初動ポイントを誤認していると、
高く上げることや遠くに伸ばすことが苦しく感じられます。

けれども、
ポイントは鎖骨と胸骨を結ぶ胸鎖関節であると正確に知覚できれば、
身体から離れた場所の鍵盤を弾くことや
トロンボーンの7番ポジションへのスライド操作など、
ラクでしかも自在にコントロールしやすくなります。

ボディ・マッピングを音楽家たちに役立つよう体系化し発展させたのが、
米国アンドーヴァー・エデュケーターズ設立者バーバラ・コナブル氏です。

現在11名のアンドーヴァー・エデュケーターが日本で活動しています。

あきらめるのはまだ早い!

音楽表現は自由自在

｜あきらめるのはまだ早い！

楽しむために始めたはずの音楽。
あこがれのプレーヤーや先生/先輩からのアドバイス、教本などから上達のヒントをもらっても
なぜかストレスがたまって慢性的な疲労を感じたり、自信をなくしていたり・・・

その悩みや苦しみを
「しょうがない」
「演奏が仕事だから休めない」と
あきらめているなら、もったいない！

その原因はカラダ本来の自然な動きがさまたげられているからです。

ボディ・マッピングすることによって
"どのようにすれば"　カラダ本来の自然な動きにできるようになるのかを知り、

もっと効率よく自由自在に音楽を表現していきましょう。

だれでも知っておきたい共通の「ことば」を持とう

演奏に必要な、共通の「ことば」を持とう

｜ボディ・マッピングで情報伝達しやすく

すぐれた演奏家や指導者でも、
複雑で目に見えない身体の内側の動きを人に伝えるのは
とても難しいことです。

けれど、ボディ・マッピングによって
身体のバランスや動きのポイントを知り、
教える立場の「先生や先輩たち」と、
教わる立場の「生徒や後輩たち」の両者に
具体的な共通のキーワード【ことば】を持つことができれば、
短時間で的確に情報を伝えやすくなり、誤解や誤認をさけることができます。

ボディ・マッピングは演奏に活かせて役に立つ知識「だれでも知っておきたい」方法なのです。

コナブルのボディ・マッピング®

脳科学をベースにした音楽身体教育

｜音楽教育+身体教育＝音楽身体教育
｜演奏することによる故障を予防
｜効率よく習得

コナブルのボディ・マッピング®は
音楽教育に脳科学：ソマティクス(身体学)を取り入れています。
ボディ・マップを正確に知り【筋感覚】を育てることで、身心のバランスを整え身体本来のスムーズな動きを導き出します。

演奏に起因する痛み・ケガや故障・限界を取り除き、音楽家それぞれの能力を確実にかつ最大限に活用できる様に促していきます。

つまり、みなさんが音楽に必要な5つの要素
【1.リズム 2.メロディ 3.ハーモニー 4.カラー 5.カラダ】
を自由自在に操れるように、サポートしてくれる
音楽“身体"教育です。

新しく体系的なアプローチ法として、
故障を予防する方法として世界中で注目されています。

ウゴケルカラダ・ツカエルカラダに再教育！

｜確実な成功体験でココロも元気に！

ステップ 01：　脳内のボディ・マップを知ってカラダへの意識を高める！
ステップ 02：　崩れたカラダのバランスをリセットして、ニュートラルなカラダに！
ステップ 03：　筋感覚をやしない「ウゴケルカラダ」に！
ステップ 04：　ウゴケルカラダを音楽に活かし、ツカエルカラダに！
ステップ 05：　ウゴケテツカエルカラダを活用し、思い通りの表現を可能に！

「脱力」できて「あがり」も克服

コナブルのボディ・マッピング®の効果

｜音楽表現は変幻自在　悩みを克服

　　　　　　　CLICK IMAGE

自然で安定した呼吸

呼吸は地球！？

｜呼吸の構造とシステムを理解し自然で安定した呼吸に

呼吸は全身運動です。
その動きは宇宙空間に例えられるほど神秘的。

【呼気＆吸気】は気圧の変動なのです。
空気を体内に取り込むために全身がうまく働いていると、
無理をすることなく深くて良質な呼吸が可能になります。

○○式呼吸や✕✕式呼吸など、
身体の一部分を強調したとらえ方によって息苦しいままがんばらないで、
まずは呼吸の構造やシステムを理解することから始めましょう。

コナブルのボディ・マッピング®によって
ラクに自然で、深く安定した呼吸を獲得！

アンドーヴァー・エディケーターズ

演奏者 / 指導者 / パフォーマーたちをサポート

｜音楽教育+身体教育＝音楽身体教育を展開

ボディ・マッピングを音楽家たちに役立つよう発展させていったのは、米国アンドーヴァー・エデュケーターズ設立者バーバラ・コナブル氏です。

バーバラ・コナブル氏は
チェリストであるウィリアム・コナブル教授がレッスン中の「身体動作の観察」によって得た気づきを発展させ、音楽家のための教育プログラム
<What Every Musician needs to know about The Body >
“音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと”を考案し、
このプログラムの指導者アンドヴァー・エデュケーターたちを育成しました。

アンドーヴァー・エデュケーターは、
ボディ・マッピングについてわかりやすく音楽表現に活用できるよう、
さまざまなジャンルの演奏家はもちろん、指導者や愛好家の方たちに新しいスタイルのアプローチ方法でサポートしています。

現在日本では、米国でトレーニングを受け認定された５人のメンバーに加え、日本でトレーニングを修了した新たな認定教師６名により展開され、多くの演奏家や音楽講師・指導者たちから信頼を得ています。

音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと

演奏者のための音楽身体教育プログラム

｜６時限コースプログラム（by Andover Educators）

公式認定アンドーヴァー・エデュケーターによるコースプログラムは、全身をアクティブに活用できるまで、画像や人体模型での観察に始まり、少しの工夫と体感でマッピングしていくワークショップです。

グループで行うことによって今まで「当たり前」と思っていたことを、仲間とともに確認＆観察し、共有し合うことができます。

コナブルのボディ・マッピングⓇのトレーニングや身体のリセット、呼吸のトレーニング法、実際に演奏に活かす術を体験します。

音楽家なら
だれでも知っておきたい「からだ」のこと　

６時限コースプログラム

自分に向き合い仲間と観察しあいカラダについて学びあう

２日間のグループワークショップ

Hour	音楽のトレーニングは「カラダ」から！ボディ・マッピングってなんだろう？ 1. 動作… 　正確なボディ・マップで動きはラクラク 2. 感覚… 筋感覚をアップデート　「今の自分を知る」「観察して感じとる」「反応する」 3. 注意力… 　演奏には必要不可欠！
Hour	ニュートラルな「カラダ」カラダのバランスポイントをマッピング良い姿勢＝ニュートラルな身体立ち方、座り方
Hour	チーム腕をマッピング腕の４つの関節と使い方身体全体にサポートされている「腕」
Hour	チーム呼吸をマッピング呼吸の「しくみ」とその「動き」ダイナミックな「体幹＆コア」
Hour	チーム脚をマッピング全身をサポートしている脚演奏中の脚の動き、ペダル操作
Hour	演奏してみよう！演奏や歌唱への活かし方を体験してみよう

開講予定はこちら

2020年3月29日＆30日… 東京都新宿区ダ・カーポ地下スタジオ

詳細ページはこちら

SCHEDULE

CONTUCT US

Attention!

※お問い合わせやレッスン予約へのお返事はPCからの返信となります。
WEBメールや携帯メールなどから送信してくださるお問合せメールをご利用の場合、
迷惑メール防止設定などによりこちらからの返信が届かない場合があります。
返信先メールにSMSアドレスや、YahooやG-mail、hotmailなどをご使用の方は、
メッセージ送信時には必ずセキュリティ設定をご確認のうえ、
PCメール受信できるように設定をお願いします。
また3〜4営業日経ちましても連絡が入らない場合は、
お手数ですが再度ご連絡をお願いします。

メールでのお問い合わせはこちらから

・件名に「問い合わせ」

・本文に「お名前、お電話番号、お問い合わせの内容」

をご記入のうえ送信をお願いします。

こちらからの返信はPCアドレスからです。

迷惑メール設定にご注意下さい。

What's New

03.29&30	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【東京】
03.30	音楽家のためのコアコンディショニング【東京】
10.24-27	工藤重典フルート講習会in出雲【湖畔の宿くにびき】
08.13&14	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【生駒 Atelier Aitika】
07.14&15	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【東京】予約満了
05.23	ピアノの先生座談会【東京】
02.21	洗足論叢第47号平成30年度に研究ノートが掲載されWEB公開されました
2017/7月	演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング出版！

Media & Article

19.02.21	洗足学園ん音楽大学：洗足論叢に「身体が変われば音楽も変わる」ー音楽身体教育コナブルのボディ・マッピングの事例と考察ーがWeb公開されました
18.06.30	演奏者のためのはじめてのボディ・マッピングが月刊ピアノ７月号で紹介されました♪　(6月20日発売ヤマハミュージックメディア)
17.12.19	洗足学園音楽大学声楽コースブログ：ボディ・マッピングってなんだろう？④
17.11.29	洗足学園音楽大学声楽コースブログ：ボディ・マッピングってなんだろう？③
17.10.13	洗足学園音楽大学声楽コースブログ：ボディ・マッピングってなんだろう？②
17.09.08	洗足学園音楽大学声楽コースブログ：ボディ・マッピングってなんだろう？①
17.08.30	ピアノ情報誌レッスンプラスワン(LPO)に「演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング」が紹介されました
17.01.20	BMの記事が月刊ピアノ２月号に掲載されました♪　(1月20日発売ヤマハミュージックメディア)
16.02.09	ピティナのサイトに東京音楽大学での授業取材記事がアップされました
15.04.17	コアコンサイトにJCCAの取材記事がアップされました
15.01.21	ひめトレサイトにJCCAの取材記事がアップされました
15.01.17	東京音楽大学紀要論文：音楽身体教育コナブルのボディ・マッピングによる演奏へのアプローチがCiNiiでWeb公開されました
13.06.01	京都音楽家クラブ会報6月号に小論文が掲載されました

PastEvent

08.13&14	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【生駒 Atelier Aitika】
07.14&15	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと6時限コース【東京】
05.23	ピアノの先生座談会【東京】
03.29&30	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
02.02&03	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【生駒】 AtelierArtika

2019 LinkIcon

10.16	音楽家のためのコアコンディショニング【東京】
06.02&03	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】
05.26	演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング＜体験講座＞【DAC WORLD管楽器フェア2018】
04.30	コナブルのボディ・マッピングを体験しよう【銀座山野楽器フルートサロン】 ※予約開始 4月11日(水)
03.31	音楽家のためのコアコンディショニング　① ②【東京】
03.29&30	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　【東京】

2018 LinkIcon

12.19	洗足学園音楽大学声楽コースブログ：ボディ・マッピングってなんだろう？④
09.17&18	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　【京都嵯峨野】
09.13&14	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
08.30	ピアノ情報誌レッスンプラスワン(LPO)に「演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング」が紹介されました
08.14&15	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　【奈良県生駒市】
07.14	演奏者のためのはじめてのボディ・マッピング出版！
06.10	洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー：ヤマハ銀座コンサートサロン
04.01&02	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　【東京】
03.18&19	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと　【奈良】
02.12	音楽家のためのボディ•マッピング入門講座【奈良】
01.20	BMの記事が月刊ピアノ２月号に掲載されました♪　(1月20日発売ヤマハミュージックメディア)

2017 LinkIcon

10.15&16	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】
10.10	音楽家のためのボディ•マッピング入門講座【奈良】
09.08-09.11	フルート・リトリートin JAPAN with ウイリアム・ベネット
06.05	洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー：ヤマハ銀座コンサートサロン
03.24&03.25	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
03.19	音楽家のためのコアコンディショニング【東京】
02.09	PTNAピティナのサイトに東京音楽大学ピアノ科授業の取材記事がアップされました

2016 LinkIcon

2015
12.13	ボディ・マッピング講座in関西〜音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと〜：大阪フィルハーモニー会館
10.10&11	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
08.29	洗足学園音楽大学オープンキャンパス(全コース)
07.26	洗足学園音楽大学オープンキャンパス声楽コース
06.14	洗足学園音楽大学ピアノ科ワンデーセミナー：ヤマハ銀座コンサートサロン
04.17	コアコンサイトにJCCAの取材記事がアップされました
03.28	音楽家のためのコナブルのボディ・マッピング講座入門：遊友ホール愛媛県松山市
02.28&03.07	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
02.14	音楽家のためのコアコンディショニング【東京】
01.21	ひめトレサイトにJCCAの取材記事がアップされました
01.17	東京音楽大学紀要論文：音楽身体教育コナブルのボディ・マッピングによる演奏へのアプローチがCiNiiでWeb公開されました

2014
11.22-24	レッスン：島根県松江市
09.23	ボディ・マッピング：だれでも知っておきたい「からだ」のことDVDブック
09.14-15	トライアル&ワンポイントクラス：プレラホール西宮市
09.03&04	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
07.26＆27	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
07.19-21	レッスン：新居浜市
06.14	Cherishing Blossoms【東京】
05.03	Rod先生による音楽解釈の基礎と24Studies応用編【東京】
04.27＆29	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
02.28-03.02	浅春のボディ・マッピング合宿
01.12-13	レッスン：新居浜市

2013
12.18	フルートアンサンブル【東京】
12.08	村松楽器大阪店フルートフェア特別講座
11.09	両国中学PTA
11.1	音楽のためのボディーワーク「西洋の分析と東洋の総合」【ドルチェ楽器アーティストサロン東京】
10.19-20	レッスン：新居浜市
10.12	フルートアンサンブル【横浜】
08.9-12	レッスン：新居浜/松山
07.27-28	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
07.16	コンサート :フルート＆ハープ
06.22	コンサート :フルート＆ハープ
06.09	トライアルクラス：プレラホール西宮市
06.01	京都音楽家クラブ会報6月号に小論文が掲載されました
03.20&24	フルート奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【京都】
03.14	ワークショップ：相愛大学
03.03	キッズクラス【東京】
01.19＆26	音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと【東京】
01.12＆13	レッスン：伊予西条市